为切实关爱教职工身心健康，有效疏导教职工工作生活双重压力，提升教职工心理调适能力与情绪管理水平，构建温情和谐、积极向上的校园育人氛围，5月14日中午，校工会心灵驿站于教职工之家118博雅活动厅，成功开展“解压心灵，轻装前行”压力调节团体辅导活动。本次活动面向全校教职工公开招募，有20名教师踊跃参与，在沉浸式心灵疗愈中卸下疲惫、积蓄力量。

教职工在工作与家庭生活同时兼顾时，时常面临心理压力累积、情绪无处纾解、自我调节乏力等现实困扰。针对教职工普遍存在的心理痛点与情感需求，本次团体辅导活动打造了安全包容、非评判、沉浸式的团体心理疏导空间。活动特邀北京市教育工会心理咨询中心导师全程引领，严格恪守专业心理辅导伦理规范，以专业化、规范化的服务，守护整场活动的疗愈效果与安全性。

在1个半小时的活动中，带领者通过趣味破冰、心有千千结互动游戏、绘画表达、认知梳理及仪式化宣泄等多种体验式环节，引导参与者循序渐进地完成“看见压力—表达压力—拆解压力—告别压力”的心灵旅程。趣味破冰与互动游戏迅速拉近了成员之间的距离，打破了彼此间的陌生感；绘画表达环节让参与者用非语言的方式呈现内心压力，在创作中获得觉察与释放；认知梳理帮助大家重新审视压力来源，调整不合理信念；仪式化宣泄则通过象征性的告别仪式，让参与者体验真正“放下”的轻松感。活动现场氛围温暖而包容，参与者们卸下日常的防备与坚强，在团体的彼此见证中，发现“自己的困扰并非一人在承担”。

活动结束后，多位教师表示收获颇丰。一位参与活动的老师分享道：“平时总是忙着照顾学生、家庭和工作，很少有机会停下来看看自己。今天这个中午，我真正感觉到了被理解和接纳。”

校工会心灵驿站将持续关注教职工心理健康需求，推出更多形式多样、贴近实际的心理支持活动，切实为教职工的身心健康保驾护航。

放下疲惫，轻装前行。这场心灵之旅虽已结束，但温暖与力量，仍在延续。